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上班族总喊累 6个小妙招解决心理疲劳

2018-04-13 09:51      来源:家庭医生在线     
作者:

  大部分上班族天天喊着“心好累”,长期在竞争激烈、高压紧张的工作状态下,人的精神很容易就出现懈怠,甚至是出现不想上班的情绪,这就是一种心理疲劳的表现。对于白领这种经常性的疲劳,要怎么调节自己的心理,达到重新对工作充满热情的状态呢?

  白领压力大跟这些心理有关

  1、过于追求完美。具有此类认知方式的人,什么都必须做得恰到好处,不容许有半点闪失。

  2、以偏概全。仅根据某个细节或非核心的部分信息便对自己、他人或某个事件做总体评价、下结论。

  3、自我中心。思考问题、说话、做事都是从“我”出发,其他人也应该以“我”为中心,考虑到“我”的需要和感受,难于理解别人为什么会有跟自己不同的想法。

  4、固着、固执思维。过于纠结某一事件或人生某一时段,心理行为难以同年龄相协调。

  5、负性思维。具有这种认知方式的人,缺乏客观性,对人对事不能全面地思考和分析,脑海里充斥着各种负性暗示,对自己感到消极、悲观,比如“我无能”、“我无用”、“无望”、“没有人会真心喜欢我”等。

  

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